La strada dell’olio

La manutenzione straordinaria comprende tutti quei lavori necessari per rinnovare o sostituire parti di un edificio, compresa anche aree della struttura stessa, o per realizzare servizi igienico-sanitari e tecnologici, a condizione che non venga alterata la volumetria e la destinazione d’uso.

Tra le varie tipologie di opere le più comuni sono i riordini degli spazi interni, con spostamenti di tramezzi, una nuova apertura di una porta interna o una chiusura o la realizzazione di una canna fumaria.

Rientrano in questa sezione anche il rifacimento di tutti gli impianti già esistenti, da quello idrico a quello elettrico, da quello di riscaldamento a quello per la climatizzazione.

In fase di ristrutturazione di un immobile spesso si decide per opere di frazionamento di un locale in due più piccoli, o di procedere con un accorpamento per realizzare un’area più grande, naturalmente ciò è possibile purché non si vada a variare la volumetria stessa.

Per poter iniziare e quindi procedere con i lavori rispettando le norme vigenti, sono necessari dei permessi, che a seconda dell’entità e del tipo di intervento variano, il primo passo è sempre quello della comunicazione inizi lavori asseverata, ovvero la CILA, che viene presentata da un tecnico professionista presso il comune di competenza.

La mancata comunicazione dell’inizio dei lavori comporta degli accertamenti da parte degli organi competenti ed una sanzione pecuniaria.

Ringraziamo per le informazioni il portale iReBuilding.com, il team della iRebuilding SRLS sarà a vostra disposizione per ulteriori informazioni sull’argomento. Il team di professionisti potrà darvi informazioni in merito a queste pratiche edilizie : sanatoria urbanistica, permesso di costruire, certificato di agibilità, APE Pescara, accatastamenti, documentazione per atto di compravendita.

Macchina per lo Zucchero Filato

Avete dei bambini golosi che stanno sempre a chiedervi qualcosa di dolce, basta con le solite caramelle, scegliete qualcosa di più sano, magari una Macchina per lo Zucchero Filato da fare in casa, approfittate del Natale per regalare a tutta la famiglia una golosità unica.

Lo zucchero filato trova l’approvazione dei grandi e dei piccini, oggi con questa pratica macchina potrete realizzare da sole una  leccornia tutta naturale, infatti sarete voi a scegliere gli ingredienti che crederete più adatti.

Questo elettrodomestico ad uso casalingo dai costi contenuti si adopera molto semplicemente, non richiede abilità particolari, anche i bambino saranno in grado di usarla, sempre sotto la super visione di un adulto.

E’ formata da un capiente contenitore realizzato solitamente in plastica o in metallo, al centro del quale trova posto un elemento riscaldato che gira, basta collegarla ad una presa di corrente ed attendere circa 15 minuti affinché possa raggiungere la temperatura giusta.

A questo punto si versa all’interno del contenitore dello zucchero semolato e si aspetta che i filamenti inizino a formarsi, si possono mettere nei pratici coni o prenderli con gli appositi bastoncini, facendo aderire i filamenti con un gesto rotatorio.

Alcuni modelli sul mercato producono dello zucchero filato utilizzando delle comuni caramelle, il risultato sarà di un prodotto dal sapore sempre diverso per soddisfare i gusti più vari.

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I bambini in età prescolare, già in grado di parlare, camminare e giocare con una certa autonomia, possono essere esigenti per quanto riguarda i regali, sia per il loro compleanno sia per Natale o altre occasioni.

Tuttavia, avere in mente alcune Idee regalo per bimbi piccoli potrà essere molto utile per andare sul sicuro e accontentare genitori e bambino in un colpo solo.

Idee regalo per maschietti

I bambini oltre i due anni di età avranno già sviluppato una precisa identità e potranno esprimere le proprie preferenze. Quindi, ad un maschietto si potrà regalare un gioco adatto all’età e che per lui rappresenti qualcosa, come un set di costruzioni legato da un film o ad un cartone, oppure un triciclo o, ancora, un primo libro per colorare ed imparare.

Idee regalo per femminucce

Anche le femmine sapranno molto bene cosa chiedere e potranno preferire giochi tranquilli, come quelli che si potranno realizzare con una cucina finta o una cassa da supermercato, oppure giochi movimentati, come quelli che consentiranno loro di cantare e ballare. Un esempio sono i microfoni per bimbe che hanno anche brani già integrati sui quali esibirsi.

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Tante riviste e tanti siti web pubblicizzano dei metodi di dimagrimento che promettono di perdere fino a 20 chili in un mese. Ma queste proposte sono davvero affidabili? Assolutamente no, questa è la triste risposta che purtroppo dobbiamo dare. Per dimagrire ci vuole tempo, tanto tempo. Non esiste nessun modo per perdere peso in poco tempo, neanche se si utilizzano integratori per dimagrire o sottoponendosi a diete rigidissime.

Il processo della trasformazione corporea è abbastanza lungo, soprattutto nei soggetti che hanno molti chili in più rispetto al peso forma. Eppure qualcuno afferma di esser riuscito a perdere fino a 5 kg in una settimana…come è possibile?

Per spiegarlo dobbiamo partire dall’inizio e spiegare la differenza tra perdere peso e dimagrire. Il nostro corpo è formato da due “compartimenti”: massa grassa e massa magra. Con il primo termine ci si riferisce a tutto il grasso accumulato nel corpo, sia quello indispensabile per la vita stessa e sia quello in eccesso. Tutto quello che non è grasso costituisce la massa magra: ossa, acqua, organi, tessuti e muscoli. Nei muscoli viene immagazzinato il glicogeno, un polimero del glucosio che in buona sostanza è il carburante preferenziale dell’organismo. A sua volta, il glicogeno trattiene acqua. Per cui, più glicogeno è immagazzinato nei muscoli e più saremo pesanti.

Nel momento in cui ci mettiamo a dieta, il corpo umano consumerà il glicogeno come sempre, ma essendoci meno rifornimenti, le scorte diventeranno sempre più esigue. Si perderanno anche dei grassi, il cui consumo sarà incentivato per sopperire alla restrizione calorica, ma biologicamente non è possibile perdere più di 400 grammi di grasso alla settimana. Quando qualcuno vi dirà che ha perso 5 kg in una settimana, sappiate che la quasi totalità di questo peso è costituito da glicogeno e acqua.

Questo significa perdere peso, il dimagrimento invece riguarda solo la riduzione del grasso in eccesso. Come abbiamo detto, la perdita di adipe sarà molto lenta: ad alcuni sono bastati 6 mesi, ad altri più di un anno. In ogni modo è importante conoscere il funzionamento del nostro corpo e sapere che la strada sarà lunga.

È assolutamente inutile sottoporsi a diete lampo per rientrare velocemente nel proprio vestito preferito o superare la prova costume in vista dell’estate. Prendetevi tutto il tempo che serve e fate le cose con calma. Si dovrà seguire una dieta molto lunga, e se la rendiamo troppo drastica ci stuferemo dopo poche settimane, e riprendendo tutti i kg persi con gli interessi.

Alimentazione bilanciata, moderatamente ipocalorica, con dei giorni di ricarica dove mangiare in libertà. Questo ovviamente non significa ingozzarsi fino a scoppiare, ma mangiare il proprio piatto preferito, senza dover contare calorie e grammature. Ci serve a livello psicologico e anche per non far abituare l’organismo al nuovo bilancio calorico.

Eh si, questo è un altro problema…l’organismo tende a mantenere l’omeostasi…glicemia, temperatura interna, pressione, tutto viene regolato per tornare alla situazione iniziale. E la percentuale di grasso è un altro valore che il corpo tende a mantenere invariato. Ecco perché dobbiamo creare un inganno continuo, variando le quantità, le calorie e le ripartizioni dei nutrienti, creando dei micro-adattamenti fino al raggiungimento del peso forma.

Quando si parla di dieta di mantenimento ci si riferisce ad un piano alimentare da seguire per mantenere costante il proprio peso forma ed evitare di riprendere tutti i chili perduti. Tuttavia, questo regime alimentare è utile sia per chi ha terminato una dieta specifica, sia semplicemente per coloro che vogliono mantenere il peso costante e non ritrovarsi con chili in eccesso. Dunque, la prima cosa da fare per mettere in atto questo programma alimentare è prendere in considerazione il proprio fabbisogno calorico che può variare a seconda di ogni individuo. Il fabbisogno calorico giornaliero può contraddistinguersi in base a vari fattori come l’età, il sesso, l’attività fisica, ma anche lo stile di vita può incidere particolarmente. Seguire la dieta di mantenimento al termine di un piano alimentare piuttosto rigido permette inoltre di migliorare il rapporto con il cibo e adottare di conseguenza delle sane abitudini, in modo tale da prediligere sempre gli alimenti più genuini e non lasciarsi trasportare da cattive abitudini che possano incidere sulla propria salute.

Su cosa si basa la dieta di mantenimento?

La dieta di mantenimento è composta prevalentemente da un’alimentazione sana e bilanciata e prevede molte regole della dieta mediterranea. Generalmente, infatti, nella dieta di mantenimento è prevista l’assunzione in gran parte di carboidrati e a seguire di proteine, mentre la percentuale di grassi assunta è di circa 25 o 30%. Di conseguenza l’obiettivo principale della dieta di mantenimento è quello di assumere quotidianamente la giusta quantità di calorie per soddisfare correttamente il proprio fabbisogno energetico senza correre il rischio di aumentare di peso. In particolare, per le donne potrebbe comunque verificarsi un piccolo aumento di peso nonostante venga seguita correttamente la dieta di mantenimento e nella maggior parte dei casi questo fenomeno può essere causato da sbalzi ormonali oppure dalla ritenzione idrica, che è un problema che colpisce gran parte delle donne.

Esempi della dieta di mantenimento

Generalmente la dieta di mantenimento consiste in circa 5 pasti al giorno che comprendono la colazione, il pranzo, la cena e lo spuntino mattutino e pomeridiano. Ad esempio, un soggetto adulto necessita circa di 2.000 kcal giornaliere, quindi la colazione svolge un ruolo importante per soddisfare il fabbisogno calorico. La colazione ideale può essere composta da un bicchiere di latte o in alternativa dello yogurt magro, o ancora si può optare per 3 o 4 biscotti con tè o caffè e circa 150 grammi di frutta. La frutta può inoltre essere assunta come spuntino a metà mattina o per merenda, così facendo si assumerà la giusta quantità di frutta giornaliera. I pasti principali invece dovrebbero fornire circa 700 calorie per assumere la giusta quantità di proteine, carboidrati e grassi. Sono indicati quindi cibi come pane, riso, patate e pasta mentre per cena prediligere alimenti come carne, uova, pesce e formaggi che sono una ricca fonte di proteine, da abbinare ai legumi e alle verdure che sono ricchissimi di vitamine e fibre.

Una buona colazione permette di cominciare al meglio la giornata e dimagrire senza troppi sforzi

La dieta è vista come un nemico da sconfiggere o quantomeno da allontanare il più possibile dalla propria persona. Ma, la domanda “come dimagrire velocemente e senza troppe rinunce?” è un dubbio che attanaglia la mente di moltissime persone. Non importa l’età, il sesso o altro: i chili di troppo mietono vittime di ogni genere.

Quindi, cosa fare per ritrovare la forma fisica idonea a farci sentire bene con noi stessi e a proprio agio in mezzo alla gente? Il primo pensiero si materializza in un binario veloce che giunge all’affollata stazione degli integratori per perdere peso. Ma, le FdB (“Ferrovie del Benessere”) offrono un servizio migliore, che collega molteplici luoghi nei quali è possibile affrontare il tema salute e dimagrimento, procedendo per step.

Prima di tuffarsi nel mondo degli integratori utili per dimagrire e chiedersi “quale integratore utilizzare?”, perché non chiedersi “come perdere peso mangiando sano?”. Ecco, questo è un ottimo punto di partenza.

Come perdere peso a colazione

Di recente è stato pubblicato uno studio della Loma Linda University Health (California) che ha dato risposta all’ultimo quesito del precedente paragrafo. Mangiando sano a colazione e donando al proprio organismo le giuste quantità di energia pulita è possibile perdere peso. Davvero molto interessante. Il primo pasto della giornata è quello più importante e deve essere molto abbondante. Mi raccomando, non confondiamo il termine abbondante con cibo sano.

Detto ciò, proviamo a capire come perdere peso a colazione. Lo studio (è possibile trovarlo sul Journal of Nutrition) è stato condotto su 50mila persone (età 30 anni in su) per sette anni. Un tempo lunghissimo durante il quale ognuno di loro ha dovuto con precisione indicare le proprie abitudini alimentari e sportive in questionari semestrali.

Per riassumere in poche parole quello che è accaduto in questi sette anni è possibile affermare che chi era solito saltare la colazione e consumare un numero di pasti maggiore durante la giornata ha fatto registrare un aumento di peso.

La voce della scienza: “come perdere peso a colazione? Semplicemente mangiando!”

Scientificamente può essere spiegato così: svegliarsi dopo circa 8 ore di digiuno e saltare la colazione fa scattare un importante allarme a livello cerebrale. Il cervello rileva un pericolo e, quindi, farebbe immagazzinare come riserve di grasso qualsiasi cibo consumato durante la giornata.

Invece, una colazione sana e abbondante permetterebbe di placare le paure del cervello e di mantenere sotto controllo l’organismo tutta la giornata, abbassando notevolmente i livelli di glucosio, insulina e trigliceridi.

La scusa “la mattina non ho tempo” non regge: basta svegliarsi qualche minuto prima, sedersi a tavola e consumare il primo pasto della giornata (quello più importante) in tutta calma.

Neanche la scusa del “preferisco dormire piuttosto che mangiare” regge: con una buona colazione è possibile come detto mandare input positivi al cervello ed evitare gli accumuli di grasso e l’abbassamento dei livelli di glucosio e trigliceridi. Tutto questo significa ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e diabete. Quindi, sveglia!

Ecco come perdere peso a colazione: semplice, vero?

P.s. La corretta alimentazione deve essere seguita ad ogni pasto, poiché la sana colazione non ci regala il biglietto d’ingresso per una giornata nel parco divertimento del cibo spazzatura.

La bellezza della città di Pesaro

Un viaggio a Pesaro vuol dire immergersi in una città ricca di storia. Il centro cittadino è rappresentato principalmente da piazza del Popolo. Pesaro è la città che ha dato i natali a Gioacchino Rossini, uno dei personaggi principali che ha fatto la storia della musica del nostro Paese. Dal centro si può facilmente arrivare al mare. Le acque di Pesaro sono state insignite varie volte della Bandiera Blu, quindi è molto piacevole bagnarsi. La costa è piena di alberghi, ristoranti, locali e bar dove potersi divertire in compagnia sorseggiando un drink o mangiando i piatti tipici della tradizione locale.

Pesaro è anche conosciuta come la città della ceramica: ancora oggi i maestri ceramisti svolgono questo mestiere e cercano di trasmetterlo ai propri figli e nipoti. Il simbolo della città è proprio una rosa di ceramica. La città delle Marche è inoltre multietnica, con un percorso di aggregazione di varie etnie e diversi popoli che risale al Medioevo. A partire da questo periodo si registra la presenza del popolo ebraico. Oggi infatti sono ancora presenti la Sinagoga e il Cimitero Ebraico.

Maggiori informazioni turistiche sulle Marche su questo sito sulle grotte di Frasassi.

Come vengono assegnate le stelle ad un hotel

Iniziamo con l’informarti che fino al 2008 non esistevano dei parametri nazionali per l’assegnazione delle stelle. Fino a quel momento ci si poteva trovar confusi viaggiando per il paese, visto che le assegnazioni erano su base regionale. Fortunatamente le cose sono cambiate e ora gli standard sono fissati su base nazionale.

I parametri

I punti fonadamentali sono: la grandezza in metri delle camere, le ore del servizio di ricevimento, quante volte viene pulita la camera, il bagno in camera, il cambio biancheria e i servizi all’interno della camera come la tv, internet e cassetta di sicurezza. Più servizi offrono maggiori saranno le stelle assegnate. Forse non tutti sanno che oltre i cinque stelle lusso esistono i sei stelle e addirittura i sette stelle, sono rarissimi ma, i servizi offerti ti garantiscono un soggiorno da re.

Ma queste stelle brillano davvero?

Ovviamente le stelle garantiscono che il servizio sia disponibile, ma non che sia di qualità. Potresti trovarti ad avere a che fare con del personale scortese, una camera poco pulita o un pranzo di pessima qualità. Quindi non è detto che più stelle significhino più qualità. Per questo in tuo aiuto ci sono come sempre i siti in cui trovare recensioni degli ospiti. Il cponsiglio è di controlare sempre, puoi cosi evitare di trovarti con brutte sorprese e sopratutto sei sicuro di pagare non solo il servizio, ma anche la sua qualità.

Vi consigliamo il sito migliori tariffe hotel, il portale di nuova concezione per prenotazioni alberghiere a tariffe scontate di Hotel Express International

Taglio Blunt Cut.

Il taglio Blunt Cut arriva direttamente dagli Stati Uniti e le testimonial principali, naturalmente sono le dive del cinema, della moda e non solo.

Il taglio Blunt Cut è senz’altro quello preferito da molte donne, semplice e sbarazzino da portare, è maggiormente indicato per coloro che hanno i capelli lisci o che vogliono ottenerlo ricorrendo alla piastra.

Dalla forma semplice, ma allo stesso tempo d’effetto il Blunt Cut è caratterizzato da un taglio netto, le punte devono essere rigorosamente piene e pari, si tratta di un taglio molto versatile, che si può portare in tanti modi, molto interessante anche la versione asimmetrica lunga con riga centrale.

L’acconciatura dalle forme nette e geometriche si adatta perfettamente alle diverse lunghezze dei capelli, ideale per quelli corti per mettere meglio in risalto i lineamenti del volto, ma estremamente trend anche sui tagli medi o lunghi.

Il Blunt Cut offre numerosi vantaggi oltre a valorizzare il volume della chioma, coloro che hanno i capelli fini ed hanno sempre il problema di vederli poveri alle estremità, con questo taglio appariranno più compatte e con maggior spessore, con un risultato finale, davvero bello.

Naturalmente per realizzarlo è saggio rivolgersi al parrucchiere di fiducia, che in base alla forma del viso saprà scegliere la lunghezza ideale.

Può sembrare un taglio facile, ma in effetti non lo è, non bastano delle semplici forbici che con uno zac risolvono tutto, il vero segreto è l’uso di un rasoio, unico strumento che con pochi colpi, ma precisi è in grado di creare un effetto dritto e pulito.

Se vuoi trovare un taglio di capelli a Pescara alla moda, ti consigliamo i servizi di Barberia Italia, di Piero Rinaldi. Scopri i servizi sul sito di Barberia Italia!